C'est la rentrée!!

les activités créa'zen à l' espace échanges avec l' asso la Rhonelle reprennent ! Mais pas que il y a aussi les sophromarches du samedi au centre social à Loos, les consultations individuelles,les groupes, les events, la semaine bleue, l' aguasofro... .A très vite !

1er mars : journée mondiale du compliment !

Parce que c'est toujours agréable de recevoir un compliment, tout ce positif que l' autre vous donne qui vous permet de prendre confiance en vous.

Et il ne faut pas attendre après la journée mondiale pour complimenter une personne .

Faire un compliment , même s'il vous semble" banal" peut parfois représenter beaucoup dans la journée d' une personne, d'autant plus si celle ci a passé une mauvaise journée .Alors pourquoi ne pas être ce rayon de soleil qui passera à travers son nuage intérieur ? Complimentons sans retenue, sans pudeur notre famille, nos amis, nos collègues et même des inconnus dans la rue ! Nous avons tous besoin de reconnaissance pour briller en société. Face à un compliment ou la répétion de compliments , le cerveau va fabriquer plus de sérotonine et donc diminuer l' anxiété et augmenter le moral.

Il va aussi y avoir plus de sécrétion de dopamine et donc de plaisir.

Bien sûr n' hésitons pas non plus à complimenter nos animaux....Et même nos plantes !

Ce tournesol que j' ai pris en photo il y a quelques années en vacances m' est apparu comme magnifique , rayonnant , dominant un peu les autres par sa posture . Je vous partage sa belle lumière , servez vous en compliments car soyez en sûr vous avez tous quelque chose d 'exceptionnel et vous êtes tous importants !! ...même si ma photo met en avant ce tournesol , les autres sont tous aussi très importants et méritent leur place sur la photo. Sans eux ce tournesol ne serait pas mis autant en valeur.

La bienveillance vis à vis de soi même et des autres cela doit être tous les jours...et si personne ne vous fait pas de de compliment aujourd'hui.....essayez de repérer vos qualités, ce que vous aimez le plus en vous , ce dont vous êtes fiers!

Félicitez vous devant votre miroir ! Remplissez - vous de positif et mettez à la poubelle les critiques, ces fameux mots cailloux qui ne vous permettent pas d 'avancer ! Croyez en vous, en vos capacités ! La sophrologie peut permettre de prendre conscience de cela...l' importance des mots sur soi, sur autrui.

Petit exercice sophro , choisissez une pétale avec une phrase positive, inspirez en vous répétant mentalement cette phrase pour activer ce positif et sur l' expiration diffusez le dans tout votre corps et surtout votre cerveau .Répétez cet exercice plusieurs fois par jour et surtout le matin en vous levant, et le soir en vous couchant et prenez conscience de ce que vous ressentez dans votre corps et votre mental suite à cet entrainement. Faites de même quand une personne vous fait un compliment.