En bref...

La Sophrologie Caycédienne, sophrologie authentique,a été crée en 1960 par un médecin psychiatre le Dr Alfonso Caycedo.

Ethymologiquement:

SOS: Harmonie , équilibre

                   PHREN : Conscience

                   LOGOS : Science

C'est donc par définition l' étude de la conscience en harmonie.

Cette relaxation dynamique consiste à entrainer son corps et son esprit pour qu’ils soient en harmonie , en renforçant nos valeurs positives.

Grâce à différentes techniques la sophrologie permet une meilleure adaptation à la vie quotidienne et donc un mieux être.

Grâce au renforcement des attitudes et valeurs positives elle améliore la gestion du stress, la qualité de sommeil, les relations avec autrui, la concentration , la confiance en soi...Elle permet de se préparer à différentes épreuves comme une naissance, un examen scolaire, un entretien professionnel, une compétition sportive...



La pratique se fait soit en individuel ou en groupe et nécessite un entrainement régulier et rigoureux pour une meilleure efficacité.

Elle s'adapte à tous les âges , les techniques misant plus sur le jeux (le côté ludique) chez l' enfant , l' adolescent et le sénior .